היי, אז אני בן 14 וקצת, משקל 40.5 קילו וגובה מטר 57. אין לי מספיק כסף למכון כושר אז חשבתי להתאמן עם שכיבות סמיכה, כפיפות בטן וכאלה. גם יש לי משקולות של 1.5 קילו קטנות...למישהו יש עוד רעיונות, כמה מכל דבר לעשות, או אפילו לתת לי תכנית אימונים מסודרת? תודה...
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025