היי שלום לכולם..
כמו שרשום בכותרת אני מאוד רזה יש לי כוח כמו לכולם אבל הגוף שלי לא מפותח ברמות...
יש למישהו אולי תוכנית כושר שיוכל להביא לי שאני אעשה בבית ואפתח את הגוף ואת השרירים?
ואולי גם תזונה נכונה ואיך לאכול לפני או אחרי האימון...
אני מתאמן בשחייה (לא משהו רציני רק שלוש פעמים בשבוע בערך)
תודה רבה לעונים :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות