היי אשמח לעזרה
אני כבר מנסה חודשים ארוכים להוריד את המשקל העודף הקטן שיש לי ולא מצליח
משקל 85
גובה מטר 83
בעיקרון אני משתדל לאכול רק דברים מקמח מלא , מוסיף כמעט לכל ארוחה סלט , כמעט ולא אוכל אוכל מטוגן ובחטיפים אני בכלל לא נוגע (אולי עוגיה אחת או 2 עם הקפה וגם זה פעם ביום ).
שתיה מתוקה רק במקרים מיוחדים (מסעדה וכו') .
עכשיו יש לי גם הצטברות של שומן בבטן התחתונה מצב גורם לי להראות אפילו יותר שמנמן ממה שאני באמת
אני עושה אימון כוח כל יומיים כזה ואירובי כל יום (הליכות של 4-6 ק"מ )
אשמח לעזרה :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025