אני ממש חייבת להרזות, בצורה כמה שיותר טובה וכמה שיותר יעילה. אני מאוד שמנה- גובה 165 ומשקל 78.
אני לא עושה, ובחיים לא עשיתי ספורט. אני רוצה להתחיל, ואני לא ממש מבינה בזה. כדאי לי לקחת מאמן כושר? ואיך אפשר להיעזר באופני כושר כדי להרזות?
ובקשר לתזונה- אני אוכלת בעיקר הרבה ממתקים. מה כדאי לאכול שהוא בריא ולא משמין? וכמה מים אני צריכה לשתות ביום (אני לא ממש שותה כרגע)?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות