התחלתי לעשות כל יום הליכה בערך שעתיים 8 קילומטר ככה..
עכשיו הבעיה שאני לא יודע מה לאכול..
אני לפעמים אוכל רק בבוקר ואז בערב איזה 3 לחמניות עם פסטרמה וזה ממש דופק את כל הקטע..
אני רוצה לרדת קילו כל שבוע (מצב שבו אני יורד 4 קיט בחודש) אפשר יותר אבל זה לא כזה משנה לי העיקר שעד סוף השנה אני יהיה על -25 אני עכשיו על 27 במי אגב אני צריך להוריד 15~ קילו בערך אני עכשיו 74.
תודה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025