רוצה להרזות אחת ולתמיד! איך להתמקד במטרה?

רצינית בת 15 | כתבה את השאלה ב-02/08/16 בשעה 09:44

היי :)
אני בת 15,
משקל 58 ק"ג,
גובה 1.66.
לפני חצי שנה הייתי במשקל 63 ולא הרגשתי בנוח עם המראה שלי, אז התחלתי דיאטה ואימוני אירובי וירדתי למשקל 60 ק"ג תוך חודשיים.
לאחר כמה זמן התלהבתי מכך שרזיתי והתחלתי לחזור לנשנש רגיל, אבל בהגבלה.
כיום אני שוקלת 58 ק"ג.
משקל היעד שלי הוא 55 ק"ג.
אני עדיין לא מרוצה ממה שאני רואה במראה,
ואני רוצה לקחת את עצמי בידיים ולהמשיך לרדת במשקל- אבל בלי לגעת במתוקים ודברים מיותרים.
איך עושים זאת והופכים לחדורי מוטביציה?
איך להגמל מכל האוכל הלא בריא?
הוא תמיד נמצא בסביבה שלי כך שזה מאוד קשה..
תודה לעונים :)

עדכון מרצינית, שואלת השאלה

שמור עדכון

איך להרזות בדרך הכי נכונה?

שמים את המטרה מול העיניים

אוכלים מתוק בכמויות יותר קטנות

אחר (בתגובות)

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות