אני רוצה להגדיל במראה חיצוני (לא בטן :). זה אני יודע לעשות לבד). בעיה היא שאין לי הרבה ניסיון (כן, הגיל שרמתי הוא אמתי. פשוט אני לא מתאמן) ואני כנראה עושה משהו לא נכון.
אין לי זמן להשקיע שעה שלמה בכושר, זה יותר מדי כי אני עובד כל היום ונורא יקר לי זמן חופשי.
אני כבר יכול לעשות די בקלות 100 שכיבות סמיכה. אחרי עבודה על הנושא, אני יכול להרים את עצמי במטח משהו כמו 8-7 פעמים (המספר הולך וגדל). בעיה היא שזה בכלל לא מוצא ביטוי בגודל החיצוני שלי. אני עדיין עם ידיים בגודל פיצי כמו שהייתי כיכולתי להרים את עצמי פעם אחת.
מה עושים? יש לכם רעיון לאיזה תרגיל בלי חדר כושר שאפשר לעשות? אולי לאכול משהו מיוחד?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025