אהלן, אני לא בדיוק יודע איך הגעתי למצב הזה, זה הסתדר לי ככה במהלך החופש אבל יוצא שאני הולך לישון לא לפני 8:00 בבוקר וקם לא לפני 20:00 בלילה.
ככה יוצא שאני קם כבר כשחושך בחוץ פחות או יותר, ואני חייב לסדר את זה, קראתי באינטרנט שמישהו כתב שצריך לזוז בהדרגה של 15 דקות כל יום, ואם זה נכון זה יקח לי נצח לחזור למצב של ללכת לישון ב12 בערך ולקום ב10-11 בבוקר.
יש למישהו ממכם עצות אחרות? אני לא בטוח מה לעשות.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025