היי אני בת 14. אני שוקלת 46 קילו, והגובה שלי הוא 1.55 מטרים. היקף המותנים שלי הוא 69 ס''מ, והיקף היריכיים בחלק הרחב 89 ס''מ. אחוז השומן שלי 25%, bmi 19.15. בכמה אחוזי שומן אאלץ לרדת כדיי לקבל קוביות בבטן? האם צריך תפריט מיוחד? תודה לעוזרים. (אני עשיתי ריצות+הליכות ללא פעילות אירובית כל החופש). יש לציין שאני עושה הכל לבד, אין לי תקציב לחדר כושר או דיאטנית ולחלק מהמזון שתציעו פה. תודה ♥
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025