היי,
השתתפתי בסדנא לשומרי משקל והתפריט שלי הוא כזה:
6 ארוחות ביום כל 3 שעות
פחממות 80 ק'
חלבונים 80 ק'
ושומנים 60 ק ב3 ארוחות בלבד.
בהתחלה היה ממש קשה ואחרי שבועיים התרגלתי וזה ממש סבבה,
ומה שהכי חשוה ירדתי במשקל חבל"ז הרבה יותר ממה שתכננתי.
הבעיה שלי שאני מאוד אוהבת מוצרי חלב ,אני לא מתכוונת לדברים שמנים אלא לגבינות עד 5% שומן ומעדנים דיאטטים , לא מצליחה להגביל את עצמי ל80 ק'
עד כמה זה גרוע ?
ובכלל פחמימות משמין יותר מחלבונים?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות