שלום לכולכם! הגובה שלי הוא מטר 64 ועכשיו אני שוקלת 78. לפני 4-5 חודשים שקלתי 98 והחלטתי להתחיל תהליך הרזייה בריא המשולב עם מעט פעילות גופנית ובעיקר אכילה נכונה. אני מאמינה שאגיע למשקל היעד שלי ואפילו בטוחה בכך, אבל אין דרך למנוע נפילות גדולות ומזה אני מפחדת. עכשיו חזרתי ללימודים והפסקתי לעשות פעילות גופנית, אך אני עדיין אוכלת בריא. קצב הירידה הוא כקילו לשבוע. אני מפחדת להשבר, למרות שאני מנוסה באיפוק, היום קיבלתי הודעה מצערת מאוד ואכלתי המון, בעיקר בלילה. אני מפחדת לא לרדת, או גרוע מכך- לעלות במשקל. איך אפשר לגבור על כך וללמוד להתאפק גם במצבי לחץ? חשוב לציין: אכלתי המון דברים כמותית אבל כל מה שאכלתי אינו מעובד וכן מזין, אך בהגזמה רבה.
שאלה
137448
הזמן
דווח
עקוב
נהל
0
אנשים צפו,
0
כתבו עצות,
0
השתתפו בסקר
ו-0
דרגו את העצות.
שקלתי 98 עכשיו 78 ואני מפחדת להשמין פחד מוות
תפוחית בת 16 | כתבה את השאלה ב-24/09/16 בשעה 11:13
מה משמעות הנפילה היום לדעתכם?
זה היה יום קשה ומחר\בזמן הקרוב אחזור לשגרה.
30
הדיאטה אבודה, אני חלשה מכדי להחזיק את עצמי וזה הרסני.
0
מותר פעם ב.. וחשוב לחזור לאורח חיים הבריא.
5
אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.
אז, בשביל מה להירשם?
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
- קידום אתרים אורגני בגוגל – כל מה שחשוב לדעת(מערכת AskPeople)
- כיצד לשלב כסאות בר בעיצוב המטבח(מערכת AskPeople)
- רפואה דחופה לגיל השלישי - שמרו על הבריאות עם היד על הדופק(מערכת AskPeople)
- כל מה שחשוב להכיר לפני שקונים שרשראות עם אות - בחירה אולטימטיבית(מערכת AskPeople)
- גזיבו לגינה: אי של רוגע בלב החוץ(מערכת AskPeople)
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
עצות הגולשים (7) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות
- בטעינה...
עוד ממדור "שומרים על הגוף"
חדשות במדור
אקראיות במדור
שאלות שעוררו עניין במדור
- יש לי כינים וזה לא עובר, מה עוד אני יכולה לנסות?
- השמנתי 30 קילו, איך לקבל את העובדה שזה המשקל שלי עכשיו?
- אחרי שעשיתי את החיסון התחלתי להשמין, יכול להיות שהרסו לי את המצב הגופני?!
- הליקס בצד ימין - זה אומר שאני לסבית?
השאלות הנצפות היום במדור
היום
השבוע
החודש
עכשיו ב-
עוררו עניין
חדשות