כן, קיימים מקורות חלבון מלא נוספים (פירוט בתגובות)
היי, יש לי שאלה למביני עניין.
אני רוצה לנסות טבעונות, או לפחות אורח חיים טבעוני חלק גדול מהזמן, אבל הבעיה היא שאני רגישה לקטניות (כל סוגי הקטניות). אני כל כך רגישה שאני פשוט נמנעת מהן לחלוטין, ואין מצב שאני יכולה לבסס את התזונה שלי עליהן. זה ברמה שאם אני אוכלת קטניות אז הרבה פעמים אני לא יכולה לישון בלילה מרוב כאבים.
הרגישות שלי ממש מגבילה את מקורות החלבון מהצומח שאני יכולה להרשות לעצמי. מישהו יודע האם ניתן לבנות תזונה טבעונית *בריאה* ומאוזנת ללא קטניות כלל?
אני חיבת לציין שאם אני צריכה להתפשר על הבריאות שלי, אני כנראה אוותר על טבעונות, כי יש לי מספיק בעיות רפואיות...
מה דעתכם?
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025