ריצה
שלום, אני סטודנטית ענייה ודלת אמצעים שמעוניינת לחטב את הגוף. אני בת 22, 1.68 מטר, ושוקלת 68.5 ק"ג. הגוף שלי רך כמו חמאה, זה מגעיל אותי ומציק לי, ואני חייבת להבין מה לעשות. אין לי אמצעים ללכת לאימונים אישיים ואפילו לא לחדר כושר. חשבתי על הריצה, אבל אני פשוט שונאת לרוץ (או לעשות ספורט באופן כללי). אני מבינה שאין ברירה וכנראה אצטרך להזיז תתחת ולרוץ, ולכן אני צריכה את עזרתכם. מה הטיפים שאתם יכולים לתת לי כדי להתחיל לרוץ? חייבת לציין שמעולם לא עשיתי ספורט, אני עצלנית ושונאת להזיז את עצמי. ואם לא ריצה אז מה?
חשוב לציין כי אני כן שומרת על תזונה בריאה כבר חודשיים וחצי ורק מלאכול בריא ירדתי 4 קילו.
תודה לעוזרים.
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025