שלום לכולם.
אני התחלתי להתאמן במטרה אחת והיא להתפתח מבחינת שרירים.
לפני כן הייתי שחיף והחלטתי לעשות לזה סוף, אמרתי לעצמי אני רוצה לגדול, אמור היה להיות לי הפוטנציאל לזה.
לפני שהתחלתי להתאמן שקלתי 67 והגובה היה 1.88.
אני מנסה לאכול נכון, אני משלב גיינר (למי שמכיר - מאסל פארם קומבט), ואומנם עליתי 4 קילו(היום 71) אבל זה גודל לי בבטן במקום ללכת לידיים!
באמת שאני מנסה לאכול הכי נכון שיש. אם זה חביתה, אם זה טונה, אם זה קוטג' או אורז שפעם לא הייתי נוגע, אם זה בקר או חזה עוף, סלטים ופירות וכו' וכו' וכו'!
היו לי 2 פגישות עם מאמן אישי בתשלום שבנה לי תכנית אימונים, אני עובד לפיה אבל שום שינוי לא קורה!
אני עדיין ממש דק בידיים, ואני מתחיל להתייאש כבר מהחדר כושר.
אומנם היום אני הולך לחד"כ מתוך הנאה ולא מתוך אך ורק רצון לגדול, אבל עדיין זה מייאש לדעת שאני נותן את כל כולי באימון ולא מצליח להתפתח.
חבר שלי נרשם יחד איתי וב4 חודשים הוא הגיע לתוצאות מדהימות!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025