לא מצליחה לרדת במשקל, זה מחרפן אותי!

אוקיי אז אני ילדה גבוהה מאוד, אני 1.72 ואני שוקלת בסביבות ה68.
לפני שנתיים בערך, הייתה לי תקופה שהרעבתי את עצמי, במשך חודשיים. התקופה הזו דיי מעורפלת לי כי בתכלס, לא באמת היו לי חיים אז, הביטחון העצמי שלי היה פשוט ברצפה, אמא שלי הייתה כל הזמן יורדת עליי ומעירה לי ליד אנשים אחרים , אפילו ליד חברות שלי, הפסיק לי המחזור לחצי שנה, היה לי חבר באותו זמן שאולי זה קרה כי גם ניסיתי להרשים אותו, לא יודעת מה בדיוק היה אז, אבל זה לא היה טוב.
אחרי כל התקופה של ההרעבה הייתה חייבת לסדר לעצמי את החיים בחזרה אז התחלתי לאכול נורמלי, גם כי המשפחה שלי פתאום קיבלה הבינה שהם עשו טעות שהם ירדו עליי ככה, והם דאגו שאני יתחיל לאכול נורמלי.. אחר כך עליתי במשקל, אני לא בטוחה אם העלתי את הכל או לא אבל, אני יודעת שגם התבגרתי מאז וגם גדל לי החזה מאוד בהשוואה למה שהיה אז , אז בטח העלייה במשקל היא חלק מכל התופעות האלה של ההתבגרות.
עכשיו, אני נראית טוב, אומנם אמא שלי ירדה ויורדת עליי כל חיי בערך, אז את המחמאות אני לא שומעת ממנה, אבל אנשים אחרים מהמשפחה וחברים אומרים לי שבאמת אני ילדה יפה ומחמיאים לי מאוד.
כן עליתי במשקל מאז ההרעבה, וכן אנשים שמים לב שעכשיו אני לא נראית כמו שנראיתי אז (כשהרעבתי את עצמי קיבלתי המון מחמאות).
בקיצור, קמתי יום אחד ואמרתי שנמאס לי ואני אחליט לעשות כושר בצורה חכמה בלי לחזור על מה שעשיתי.
התחלתי לעשות טי אר אקס פעמיים בשבוע, אני כבר ארבעה חודשים מתאמנת.
אני אתחיל עוד מעט גם לעשות אירובי בנוסף לטי אר אקס ככה שאני אשלב ספורט אירובי ואן אירובי ואקבל את התוצאה שאני רוצה - לרדת במשקל.
המאמן שלי גם עובד בשבילי על תפריט תזונה.
בקיצור, השאלה שלי היא
עם כל הספורט הזה שהתחלתי לעשות , אני באמת עובדת קשה בכל אימון ואימון ואני קורעת את עצמי, אני עכשיו משתדלת לשלב עוד פעילות אירובית במכון למרות שאין לי זמן, וכשאקבל את התפריט תזונה אני אעשה הכל כדי להיצמד אליו.
אבל למה לא ירדתי עוד במשקל??
אני כבר ארבעה חודשים מתאמנת קשה, אני לא אוכלת חטיפים , אוכלת רק לחם חום , משתדלת להפחית בבצקים, משלבת פחמימות וחלבונים בארוחות שלי, משדלת לאכול כמה שיותר דברים שהם דל שומן.
הבעיה היחידה שלי היא בבוקר כשאני שותה קפה אני חייבת לשלב משהו ביחד ובדרך כלל אני עושה את זה עם מתוק, (עוגה/עוגייה) זה גם עוזר לי להתרכז בשעתיים הראשונות של הבוקר.
יש סיכוי שהמתוק הזה שאני אוכלת בבוקר מונע ממני מלרדת?
למישהו יש רעיון לתחליף?
ובכל מקרה, אם יש פה מישהו שהוא מאמן כושר או מבין בתזונה או משהו בסגנון ויש לו עצה למצב שאני נמצאת בו , אני אשמח לעזרה !
אני לא רוצה להגיע למצב שאני חוזרת שוב למצב של הרעבה כי באמת שמתי לב שרק אז באמת התחלתי לרדת וקיבלתי מחמאות, אולי בדרך לא טובה, אבל בכל זאת ירדתי..
תודה לעונים.