לא לשנות כלום, הכל מעולה.
היי. לפני בערך חצי שנה שקלתי 98 על גובה 163, ומאז החלטתי לרזות ולחיות נכון, אז התחלתי אורח חיים בריא שכולל אכילה מאוזנת ומעט פעילות גופנית, ממש מעט אבל זה נוח לי ויש לי את הסיבות שלי. אני אוכלת רק מאכלים בריאים, וכשאני כן חוטאת- זה באוכל מזין ובריא, אולי פעם בשבועיים טעימה של משהו לא בריא וגם זה בכמות מזערית. נכנסתי מאוד חזק בקטע הזה, ונכון לעכשיו אני שוקלת בערך 73.5. הירידה הדרסטית נגמרה לפני יותר מחודש, אז שקלתי 74. אני אוכלת ביום בבוקר לחם מלא, ביצה\2 קשה, 3 כפות קוטג, ירקות, קפה בלי סוכר ועם מעט חלב. צהריים 2 רגלי עוף בדרך כלל, 2 כפות כוסמת\אורז, ירקות. ביניים פרי\2 ותה, ערב לחם מלא עם גבינה לבנה 5%, דג וירקות ובלילה 2 פירות\ ירקות ולחם עם גבינה 5%. הדיאטנית אומרת שזה מעולה, אבל בתחילת הדיאטה אכלתי פחות (מספר קלוריות קטן משהגוף צריך) ועכשיו כשהעלתי הירידה מאוד איטית ומייגעת. אני מאוד רוצה להגיע למשקל תקין מהר (לא נשארו כל כך הרבה, כבר עברתי את הרוב) וזה רק מדכא אותי שזה כל כך איטי, למרות שאני יודעת שזה בריא ואופטימלי, אני כבר סקרנית מדי. האם כדאי להוריד כמויות שוב?
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025