לפנות ליעוץ
שלום, אני סובל מהשמנת יתר כבר מגיל קטן, תקופות שאני רזה ותקופות שאני ממש שמן.
התחלתי לעבוד לפני כ4 חודשים בעבודה חדשה שהשעות עבודה הם מ3-4 בצהריים עד 10-11 בלילה.
בעבודה הנוכחית אין לי זמן לאכול כלום, ובכלל שאני הולך לישון מאוחר מידי יום ומתעורר לקראת העבודה אני לא אוכל כלום גם בבוקר חוץ מקפה וסיגריה.
בהתחלה בעבודה הייתי מרגיש תחושת רעב ומגיע הביתה ואוכל קצת והולך לישון.. יוצאת לי ארוחה אחת ביום וגם משהו קליל
זה היה קשה בהתחלה התחושת רעב הזאת אבל התרגלתי לזה..
ירדתי המון במשקל (למרות שאני חושב שאני עדיין שמן אבל הסובבים אותי אומרים לי שממש לא) ופשוט התמכרתי לתחושת רעב הזאת... גם בימים שאני לא עובד/חופש אני בקושי אוכל משהו במשך היום וגם אם אוכל זה משהו קטן.
מצד אחד הירידה במשקל ממש משמחת אותי והעלת לי את הביטחון אבל מצד שאני אני מבין שהגוף לא יכל לחיות מארוחה קטנה ביום וזה לא בריא ואפילו מזיק. אבל כבר אין לי תחושת רעב או שהתרגלתי להיות רעב רוב היום.
חייב להגיד שאיני מרגיש יותר עייף/תשוש אלה להפך בגלל ההורדה במשקל קל לי לעשות יותר דברים, לא חם לי כל היום בגלל עודף שומן, קל לי להתחיל עם בחורות ונשמע שזה עושה ממש טוב
חשבתי לנסות להרגיל את הגוף ל3 ארוחות ביום למרות חוסר תחושת הרעב לנסות ולדחוף.. אבל הפחד שהמשקל יעלה שוב ממש מרתיע אותי מהצעד הזה.
ב4 חודשים האחרונים כל יום אכלתי ארוחה אחת ביום וגם ימי שישי שאנחנו יוצאים בעבר היית לי תחושת רעב אחרי צריכת אלכוהול היום גם אחרי יציאה אין לי חשק לאכול.
מה עושים במצב כזה?
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025