כן
היי. אני כבר חודשיים באותו משקל (עודף משקל של 10 קילו, לפני כמעט שנה הייתי בעודף משקל של 32 ורזיתי באכילה בריאה ולא הרבה ספורט). רוב ההרזיה היתה בגלל שאני אוכלת נורא בריא (הרבה הרבה ירקות, לא הרבה פחמימות ודיי הרבה חלבונים, ולא הרבה שומן). קראתי המון מאמרים על תזונה אז אני יודעת הכל, מה מגביר חילוף חומרים ודברים בסגנון. אני יודעת המון על הרזייה וכמובן עשיתי את התהליך עם דיאטנית. ירדתי מהר ועכשיו המשקל תקוע חודשיים. בגלל שאני לא יורדת בכלל זה מוריד לי את המוטיבציה ואני מתפתה לפעמים לדברים שאסור לי ואכילה סתמית שאני כבר כמעט שנה מונעת. אני לומדת בפנימייה ואוכלת שם בריא, אבל אני לומדת ועסוקה ואין לי זמן לעשות ספורט, וגם אם יש אני ממש לא רוצה לעשות כי אני שונאת ספורט מאוד! הדיאטנית אמרה לי שחובה לעשות ספורט 20 דקות ביום, גם שעה 3 פעמים בשבוע מספיק אבל אני לא יכולה. אני שונאת. אני עושה הליכה אחת ואז קולטת שאני שונאת את זה ולא עושה שוב. ניסיתי הרבה סוגי ספורט ואני לא מתחברת לכלום, וגם אם הייתי מתחברת זאת בעיה לעשות בפנימיה, מביך אותי מול כולם ואני גם שונאת את זה. איך אפשר לרדת? יש דרך בכל זאת לעשות ספורט מינימלי ואיכשהו לסבול אותו? אני עושה בממוצע 4000 צעדים ביום. איך אני יכולה לרדת? אני לא יכולה להוריד מכמות האוכל כי היא גם ככה לא גדולה ולהוריד ממנה לא יתן לי אנרגיה להמשך היום. אין אופציה לשנות תפריט, כי האוכל בפנימיה לא מאפשר גיוון. תודה רבה למי שעונה!
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025