אני בן 17 וירדתי סביבות ה-15 קילו מאז החופש הגדול ,אמרו לי שירידה מהירה זה לא טוב ושאני יכול לעלות הכול חזרה ולכן אני מתחיל בהדרגתיות להעלות את מספר הקלוריות שאני צורך ביום,אז השאלה הראשונה היא האם זה נכון וטוב?
שאלה שנייה היא שאמרו לי שאני ממש רזה אחרי הירידה ושאני חייב לחטב,אז השאלה שלי היא שאיזה תרגילים ניתן לערוך לחיטוב (בעיקר בטן וכתפיים)בבית ,ללא מכשירים ומשקולות?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025