הגוף שלי לכאורה שרף בערך 3,400 קלוריות... נכון?

dodotiger בן 37 | כתב את השאלה ב-10/01/17 בשעה 17:55

שלום,

אם אני עושה פעילות גופנית ושורף למשל 1000 קלוריות...
אז הגוף שלי לכאורה שרף בערך 3,400 קלוריות... נכון?

מאחר שבמצב רגיל הוא שורף 2,400 בערך (הגוף צריך לתחזוקה 1,900 בBMR).

האם זה אומר שאני צריך לאכול 3,100 קלוריות?
בכדי להיות בגרעון של 300 קלוריות..?
שזה הגרעון שהומלץ לי עליו בידי מדריך כושר?

עדכון מdodotiger, שואל השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות