גיליתי ביוטיוב עוד לפני שהתחלתי להתאמן (התחלתי לפני ארבעה חודשים בערך) BODY TRANSFORMATION של מישהי שהשתמשה ב-FREELETICS. זה בעצם 20 שבועות של ריצה. היא עשתה שינוי אדיר ירדה 3 מידות ושקלה פחות 14 קילו אם אני זוכרת נכון. ואני לא מלאה מאוד (בפעם האחרונה שנשקלתי הייתי 54, אבל זה כל פעם משתנה, הבי אמ איי שלי תקין, פשוט מבנה הגוף שלי מכוער לדעתי והייתי רוצה לשנות קצת את איזור הגב והבטן. אני מטר 54) אבל כן הייתי רוצה לשנות את הגוף. אני אוהבת ממש ספינינג וקרוספיט וכן רואים שינוי חיצוני קטן אבל אני רוצה לרדת קילו או שניים, וגם לדעת לרוץ כי אני מאוד לא אוהבת את זה משום שאני לא טובה בזה כל כך והייתי רוצה להתחיל. אחרי 20 שניות של ריצה בערך אני מרגישה שאני לא יכולה אז 20 שבועות? בכל אופן, זה הסרטון שלה--- https://www.youtube.com/watch?v=0GctZDkYJVQ והיא מראה את הדרך שהיא עוברת. בדקתי קצת וFREELETICS זה אפליקציה כזאת שהיא אמנם חינמית אבל התוכנית עצמה של הריצה עולה כסף. איני מעוניינת בכך ואני רוצה לרוץ כמו שהיא עשתה מבלי לשלם. ולא הבנתי כמה דברים... צריך לרוץ *כל יום* במשך 20 שבועות? כמה זמן אני אמורה לרוץ בכל פעם? זה חייב להיות בחוץ בפארק כמו שהיא רצה או שאני יכולה לעשות את זה בהליכון במכון כושר? אם מישהו יודע או מכיר אני ממש אשמח שיכתוב לי, וגם אם לא מכיר את התוכנית הזו בהכרח אז מישהו שרץ וירד במשקל בזכות זה-איך התחלתם, כמה לרוץ כל פעם, כל יום זה יותר מדי? וכדומה. אשמח להסברים מפורטים תודה לכולם
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025