שבוע טוב אסק:)
אז ככה,אני בת 20 עם גובה של 1.67 ס"מ ועם טיפה משקל עודף (המשקל כרגע הוא 60).
כשאני מקלידה את הנתונים לחישוב הBMI אז זה אומר לי שהנתונים האלה תקינים.
אבל בפועל זה ממש לא ככה.השמנתי ממש במותניים וגם בירכים לצערי וזה ממש בולט לי.
כנראה שמשום מה חשבתי שאוכל לאכול כמה שבא לי ולא יקרה כלום ועכשיו חטפתי את הכאפה שלי חח ):
אז רציתי לדעת אילו תרגילים ביתיים ודגש על הביתיים כי למכון כושר אני לא יכולה ללכת,אוכל לעשות לבד בבית? בנוסף לשלושה ימים בשבוע שאני עושה הליכות (זה ממש לא מספיק מסתבר).
אני אשמח בין השאר לעצות וטיפים מכם כדי לראות תוצאות יחסית מהירות (בטווח של חודש-חודשיים)
תודה :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות