שלום שמי וליו ואני בת 43, לפני שנה התחלתי לסבול מפריצת דיסק והפסקתי להתאמן בחדר כושר. המשקל שלי עלה ב-3 קילו כיום אני שוקלת כ-55.3 ק"ג למרות שהצלחתי להוריד כ- 1 1/2 על ידי הליכה מתונה כל יום של שעה, יש עדיין את הבטן שלא מצליחה להוריד דבר שמאוד מפריע לי. אני פוחדת לחזור לחדר כושר ולהתאמן במכשירים, מצד שני אני לא מסוגלת לעשות כפיפות בטן בגלל הפריצה אז מה אני עושה?? האם הזמן וההליכות היומיומיות יעזרו לי להוריד את הבטן? האם יש איזה תרגיל שאפשר לעשות? אשמח לקבל תשובה ויוי
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025