שלום, אז ככה אני שוקל 78 קילו ואני בכיתה י"ב, אני די שמן באיזור הישבן והבטן ואני רוצה להרזות אבל כשאני מתחיל לעשות כושר (בדרך כלל כשאני מתחיל, אני עושה 3 שעות כושר ומאוד אינטנסיבי) למחרת אני קם בבוקר ופשוט כל השרירים שלי כואבים למשך כמה ימים, ואז אני חוזר עוד פעם לאכול ולא רוצה לעשות כושר יותר, מה לעשות בשביל שהשרירים לא יכאבו למחרת?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025