אני התחלתי להרים משקולות ולעשות אימוני כוח עם מתקנים בגלל שאני רוצה לגדול להתפתח עוד, אני יחסית מפותח לגיל שלי יש לי גוף כמו של ילד בן 16-15 ואני מטר 1.74-73. אני עושה הרבה אימוני כוח על ידי משקל גוף כמו שכיבות שמיכה, מתח, מקבילים ועוד כל מני. אני בעיקרון מתאמן בקרב מגע ויש לי משקולות ומתקני כושר באולם. מתקנים לרגליים לגב ידיים ועוד כל מני. התחלתי להשתמש במתקנים ובמשקולות שיש במתחם בזמן האחרון, וכמובן שלפני שהתחלתי להרים משקולות ולעשות מתקנים בדקתי ביוטיוב ובאינטרנט איך צריכים להרים משקולות נכון בשביל לא לגרום פציעות ובעיות בגדילה, וגם המאמן שלי נתן לי כמה הערות וטיפים כשאני מרים משקולות. לדעתי אני מרים נכון ואני מאוד מתמיד לעשות כמו שצריך. לדוגמא אני מרים משקולת יד ביד אחת (אני מרים 13 ק''ג) אני קודם כל מתייצב עם הגוף, מצמיד טיפה את הרגליים אחד לשני, מכופף קצת את הרגליים בפיסוק, גב ישר, מצמיד את המשקולת שלי לגוף, ומעלה רק את היד שלי. מבלי להיעזר עם בתנופה עם הכתף או עם הגוף, רק היד פועלת. כי זה כבר גורם לפציעות ובעיות בגדילה.
אמא שלי חושבת שזה דופק את הגדילה והיא לא ממש מסכימה שאני ירים משקולות, ואח שלי הגדול בכלל מבלבל לה את המוח. לעומת זאת אח שלי הבכור (האח היותר גדול) אמר שאם אני מרים משקולות אני רק צריך להרים נכון ושום דבר לא ישתבש, ולמרות זאת שאחי הבכור מנסה להסביר לאמא שלי היא עדיין לא ממש מסכימה לי להרים משקולות.
עכשיו כשהסברתי לכם איך אני מרים משקולות ואיך אני מתמיד על ההרמה של המשקולות
המשקולות ידפקו לי את הגדילה?!
אנשים שלא מבינים בעניין בבקשה ל-א ל-ה-ג-י-ב תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025