האם לאכול לאחר אימון?

נערה בת 16 | כתבה את השאלה ב-12/05/17 בשעה 10:28

אתמול והיום לא אכלתי מסודר , כי לא הייתי בבית ולכן אני לא אכלתי מסודר , ולא הספקתי לקחת לי מספיק אוכל.
היום בבוקר אכלתי: לחמניה מקמח מלא.
שעה 12: חטיף בריאות (שהוא בריא , וללא חלב , ובדקתי והוא בריא לחלוטין!)
ושעה שתיים: עוד אחד , כי לא היה מה לאכול.
עד הערב אין לי מה לאכול , אני לא ממש בסביבה שאני יכולה לקנות לי אוכל.
היום בשעה 9-10-11 או אפילו קצת יותר מאוחר אני אעשה אימון , הליכה ותרגילי בטן , או רק תרגילי בטן , ולא הליכה. היום עשיתי יותר מידי הליכה.
האם אחרי האימון בלילה מותר לי לאכול?
זה מה שאני מתכננת לאכול:
חצי בטטה.
כוס חד פעמי ושמה שם אורז בריא (לא הרגיל , ולא מקמח מלא , משהו אחר יותר בריא)
וירקות.
האם אפשר או שזה מאוחר ללילה ומשמין? אני רוצה פשוט לרדת במשקל.

עדכון מנערה, שואלת השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות