שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 174357
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

איך לעקוב אחרי כמות הקלוריות ביום יום מבלי לשבור ת'ראש?

עע בן 15 | כתב את השאלה ב-17/06/17 בשעה 21:43

אני עכשיו במסה ואני במאזן קלורי חיובי, חשוב לי לא לאכול יותר מדי קלוריות כשאני בחיובי בשביל אני לא אצבור שומן מיותר.
נסיתי לעשות לעצמי רשימה של מה שאני אוכל בארוחת בוקר צהריים וערב, וזה פשוט סיוט להחשיב כל מאכל קטן ברשימה אם זה לדוגמא אורז עם עדשים מעורבב, וצריך לנחש בערך כמה קלוריות יש בערך כשזה מעורבב, לבדוק מה הערך התזונתי של כל מאכל, ולחשב את הקלוריות לפי הגרמים שאני אוכל, בקיצור הבנתם בלאגן אחד גדול! המבין יבין.
יש אולי איזה שהי שיטה יותר נוחה ושעושה פחות בעיות?
אשמח לעצות :)

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות