שלום חברים..
אני גרה בפנימיית ספורט בחו"ל, פה אני מתאמנת כל יום 5 או 6 שעות ביום...
אני שוקלת 45 קילו ובגובה 1.59
בשלושה ימים האחרונים כל ארוחת ערב כואבת לי הבטן.
אני מרגישה שאני לא מקבלת מספיק אוכל (בבוקר קערת דייסה, צהריים פרוסת לחם קל עם גבינה, ובערב רבע צלחת פחמימה רבע בשר/עוף וחצי ירקות)
אני דיברתי על זה עם אמא שלי, ושתינו לא יודעות מה לעשות כי מצד אחד אם נגיד למנהלים זה יכול לעשות בעיות ומצד שני אני רעבה הרבה פעמים..
אמא שלי גם אמרה שאני יכולה לקנות אוכל בקפיטריה במקום שבו אני מתאמנת,
אבל יש גם בעיה בי- אני לא רוצה להשמין! למרות שאני טיפה מתחת למשקל בריא (17.5 bmi) ונראית ממש טוב אני מפחדת להשמין ולא עושה כלום עם הרעב שלי...
מה לעשות? מישהו מוכן לעזור לי בפרטי???
אני ממש בבעיה, וחושבת שאולי אני מפתחת בעיות אכילה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025