היי, אני לין בת 17 עוד חודשיים, ואני ממש רוצה להוריד במשקל ולהתחטב ועד שיתחילו הלימודים להגיע למטרה הזו או לפחות להיות כמה שיותר קרובה אליה.
הגובה שלי הוא 1.64 בערך או קצת פחות ואני שוקלת 51/52.
המבנה גוף שלי הוא כזה- יש לי חזה בינוני, בטן שטוחה יחסית ורגליים דיי עבות וישבן גדול.
אני רוצה להוריד בעיקר ברגליים ולחטב את הבטן (שהפסים בבטן יבלטו, קוביות בקטנה) והישבן.
אני יודעת שאי אפשר להוריד משקל רק מחלק אחד של הגוף ולכן אני רוצה להוריד מהמשקל הכללי שלי משהו כמו 4-6 קילו.
אני פשוט לא יודעת איך לעשות את זה... חברות שלי לא ככ זורמות לחדר כושר ואני די מתביישת ללכת לשם לבד, אני לא יודעת מה אני אעשה כשאני שם.
יש מאמן שם שאני מתייעצת איתו שיבנה לי מערכת אימונים? מישהו שאני יכולה לשאול אותו שאלות? איך זה הולך?
אני גם חשבתי על מאמנת פרטית כי אני חושבת ששיעורים בקבוצה עם כמה אנשים יקשו עליי להגיע למטרה שלי מהר יותר, הבעיה שאימון פרטי עולה די הרבה.
מישהו יכול אולי לעזור לי? לייעץ לי? מה אני עושה ואיך אני יכולה להגיע למטרה שלי? אני ממש אשמח לעצות תודה לכולם
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025