שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 18058
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

האם האימון הזה מספיק?

יונתן בן 14 | כתב את השאלה ב-31/12/13 בשעה 19:28

שלום לכולם.
כפי שאתם רואים אני בן 14 ושנה הבאה אני עולה לתיכון.
אז.. רציתי להיראות יותר חזק וגם להיות יותר חזק אז בחרתי להתחיל באימון קטנטן שאני מבצא אחת ליום.
אז ככה..
שכיבת סמיכה 1-הפסקה של 2 שניות
2 שכיבות סמיכה-הפסקה של 3 שניות
3שכיבות סמיכה-הפסקה של 4 שניות
.......... עד 10.
הספקה של 3 דקות ואז 80 כפיפות בטן.
בהחלט אני מרגיש שהידיים והבטן נהייות יותר "מוצקיות".
האם זה מספיק ליום? או שזה יוצר מדי?

תודה :)

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות