להפסיק להתאמן, זה לא בריא
נרשמתי למכון לפני חודשיים .
מהרגע שנרשמתי עבדתי על מכונות פשוטות וקלות יחסית עבורות (אני בא מרקע של אימוניים קשים בבית ספר בשיעורי ספורט שנחשבים לאימונים קרביים). אז לאחר חודש וחצי רציתי שיחליפו לי אימון ביקשתי מאחד מהמדריכים בגלל שגם חבר מהכיתה שלי מספר שלאחר חודש וחצי עבר לאימון עם משקולות. המדריך במכון נתן לי אימון של :
-מתח עם משקל קשור לאגן 5 סטים, 5 חזרות.
-סקוואט עם משקל כל אימון 5סטים 5חזרות 1.25 קילו לצד.
-לחיצת חזה 5 סטים 5חזרות כל אימון להוסיף 1.25 קילו לצד. כנל ללחיצת מרפקים.
חייב לציין שהמדריכים לא אנשים נחמדים וממש לא חושבים על בריאות המתאמנים,לא חשוב להם אם אני מרים נכון את המשקולות או לא. לכן אני רוצה לשאול פה אם האימון הוא אימון שבסדר לגילי ואם יכול להיות שיעצר לי הגביהה זה הכי מלחיץ אותי האמת.
לפעמים אני מרגיש כאבי גב אבל לא כאבים קשים.
בבקשה תענו לי ותודה!
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025