היי,דבר ראשון תודה רבה לכל מי שנכנס ומנסה לעזור לי <3
קוראים לי אריה מיבנה לומד בפנימיה בן 15 ושמונה חודשים,שוקל 75 קילו והגובה שלי הוא 1.72.
בפנימיה יכול לאכול חלבונים וכל מה שצריך אך הייתי רוצה לבנות לעצמי במכון כושר( יש שם מכון כושר :D ) תוכנית אימנים לגיל ולמשקל שלי ( בן.15.8 שוקל 75 גובה 1.72) אז אם מישהו יוכל לעזור לי ממש תודה <3 מעריך מאוד .
דרך אגב אני חושב שיש לי די הרבה שומן לגילי לדעתי אני צריך לרדת בערך 10 קילו אך לפי מה שאני מרגיש ורואה יש לי שרירים בבטן ובכל מקום שיש שומן פשוט אני מרגיש כאילו השומן מכסה את השרירים בכל מקרה אם מישהו יכול לעזור לי עם כל מיני תרגילים לחדר כושר שכדאי לעשות ויעלים תודה רבה<3
יום מעולה והמשך שבוע טוב!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025