אוקי אין לי אפשרות להתאמן בחדר כושר אז אני רוצה להתחיל להתאמן בבית (התאמנתי בעבר)
אם מישהו יכול להגיד לי איזה אימונים אני צריכה שיעבדו על תחת בטן וחזה
כמה פעמים בשבוע
כמה סטים כל אימון וחזרות
ואני ישלב גם ריצות
אני שוקלת 58 ו1.52 אם זה חשוב
ויש לי משקולות בבית אחת של 9 קילו ושתייפ של 5 קילו
בבקשה מעריכה את מי שיעזור לי
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות