היי חבר'ה,
אז ככה, אני בן 17 וחצי, 191 ס"מ ושוקל בסביבות ה68-69..
הרבה אומרים לי שאני ממש שחיף, לי אמנם זה לא ממש מפריע אבל חשבתי לנצל את זה כבר לעיצוב הבטן.
בעיקרון אין לי ארוחות מסודרות, אני אוכל כשבא לי, אוכל ג'אנק והרבה שטויות אבל אף פעם לא הייתה לי בעיה של משקל. תמיד הייתי גבוה ואף פעם לא באמת הייתי שמן או שמנמן. אני אוכל בדרך כלל ארוחה אחת בערב (לא תמיד היא הכי בריאה שיש) ובמשך היום אני אוכל איזה סנדוויץ או משהו כזה. הייתה תקופה שניסיתי להשמין ולא הצלחתי.. לא משנה כמה אכלתי זה פשוט לא עזר.
טוב, חשבתי להתחיל לנצל את זה שאין לי הרבה אחוזי שומן בגוף בשביל להתחיל "לבנות גוף", בטן בתור התחלה.
האם למישהו יש המלצות לתרגילים שבאמת יהיו אפקטיביים עבורי ? אולי המלצות בקשר לתזונה ?
תודה רבה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות