אימונים של שעה וחצי ביום מספיקים לירידה במשקל?

ליאור בת 17 | כתבה את השאלה ב-16/01/14 בשעה 12:09

היי, אני בת 17 שוקלת 65 ואני 1.50.
לפני חודש שקלתי 68 ושיניתי את התזונה, רזיתי שלושה קילו בלי לעשות ספורט (בגלל דלקת שהייתה לי ברגל).
לפני שבוע התחלתי לעשות ספורט -
בראשון זומבה (50 דק׳) ועיצוב וחיזוק הגוף (50 דק׳)
בשלישי אירובי דאנס משולב עם תרגילים ועיצוב וחיזוק הגוף
ברביעי פילאטיס ועיצוב דינאמי (כמו פילאטיס רק יותר אינטנסיבי)
ובחמישי זומבה וחיטוב בטן ישבן וירכיים.

כל שיעור 50 דקות, ככה שיוצא קצת יותר משעה וחצי ביום.
האם זה מספיק? לשלב הליכות וריצות? אני נהנית הרבה יותר באימונים האלו ושונאת הליכות, אבל אני לא יודעת אם זה מספיק על מנת לרדת יותר חצי קילו או יותר בשבוע.

תודה לעונים :)

עדכון מליאור, שואלת השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות