היי,
בזמן האחרון עליתי בין 4-5 קילוגרם. אני מאוד רוצה להוריד אותם.
השאלה שלי היא, האם 4 פעמים בשבוע ריצה של 40 דקות כל פעם, ועוד 3 פעמים בשבוע אימון אנארובי יוכלו לעזור בשילוב עם תזונה בריאה?
בנוסף, אשמח מאוד לעצות כי אני עושה את הספורט האנארובי בבית, ואני לא בדיוק יודעת איזה תרגילים, כמה, וכו'. אשמח אם מישהו מבין עניין יוכל לעזור לי בכך, אם יש לו איזה סרטונים להביא לי, דרכים להנחות אותי וכו'. זה באמת חשוב לי :)
תודה רבה!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025