ערב טוב:)
.אני כבר מעל 6 שנים רצה 8-10 קמ 3 פעמים בשבוע ומקפידה מאוד לא לפספס אימונים
בחודשים האחרונים אני סובלת משברי מאמץ ברגליים. אני לא מצליחה לרוץ מעל 5 דקות וגם הליכות מהירות מכאיבות לי. התחלתי לעשות הליכות בקצב בינוני 5 פעמים בשבוע כדי לפצות על הריצות אבל עכשיו אמרו לי שגם זה מזיק. אני מפחדת בטירוף לאבד מהכושר וגם להשמין ולא מסוגלת לתת לעצמי לנוח.
יש משהו שאפשר לעשות?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025