היי אני בת 18 משקל 51 גובה 170, אני לא רוצה לרדת במשקל אלא רוצה לחטב את הגוף.
כבר שבועיים אני משתמש במשקולות לחטב את הזרועות טיפה, אני עושה כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, תרגילי בטן, רגליים וידיים. ובקשר לתזונה אני התחלתי לאכול נכון, ולא לאכול שטויות, איך אני יכולה לזרז את השינויים? בעיקר בבטן, מישהו יכול להמליץ לי על איזה תרגיל בטן שיכול להשפיע מהר? תודה רבה!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות