שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 221088
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

איך לעשות סקוואטים טוב?

May בת 17 | כתבה את השאלה ב-21/06/18 בשעה 15:53

היי לכולם, התחלתי להתאמן ולעשות סקוואטים למטרת חיטוב אבל גם למטרת הגדלת הישבן.
רציתי לשאול האם סקוואטים רגילים בלי משקולות עדיין מגדילים את הישבן? ואם אני עושה רק 3 פעמים בשבוע כ60 סקוואטים זה עדיין יפעל או שצריך לעשות יותר ימים בשבוע?
ואם אין לי משקולות אפשרי לשים עליי תיק גב עם ספרים בפנים במקום ולעשות את הסקוואטים? זה פועל אותו הדבר כמו במשקולות? ומתי להתחיל לעשות עם התיק והמשקל כי אני רק מתחילה?
ואם יש לכם עוד עצות איך לעשות סקוואט נכון אני אשמח. תודה לכולם

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות