היי לכולם, התחלתי להתאמן ולעשות סקוואטים למטרת חיטוב אבל גם למטרת הגדלת הישבן.
רציתי לשאול האם סקוואטים רגילים בלי משקולות עדיין מגדילים את הישבן? ואם אני עושה רק 3 פעמים בשבוע כ60 סקוואטים זה עדיין יפעל או שצריך לעשות יותר ימים בשבוע?
ואם אין לי משקולות אפשרי לשים עליי תיק גב עם ספרים בפנים במקום ולעשות את הסקוואטים? זה פועל אותו הדבר כמו במשקולות? ומתי להתחיל לעשות עם התיק והמשקל כי אני רק מתחילה?
ואם יש לכם עוד עצות איך לעשות סקוואט נכון אני אשמח. תודה לכולם
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות