אוקי אז התחיל לי החופש הגדול לפני כמה ימים ונרשמתי לחדר כושר הייתי בו פעם אחת ועשיתי קצת מה שאמרו לי .
בקיצור אני רוצה להיות לחודשיים בערך עד סיום החופש ,
הדבר העיקרי שאני רוצה לעשות זה להרזות ברגליים ולא להפוך לשריריות וגם קצת את הבטן והישבן .
אני יודעת שאי אפשר להרזות במקום אחד , אבל בכל מקרה איזה תרגילים בחדר כושר לעשות כדי שיתמקדו יותר לרגליים מאשר לשאר הגוף .
עוד כמה שאלות : האם אני אראה שינוי משמעותי בסוף החופש אם אני אלך כל יום ואמשיך לעשות גם בבית הליכון ? אני רוצה לרדת בערך חמישה קילו שישה.
אני נחשבת ילדה רזה רק שהרגליים שלי שמנמנות.
2) מה לאכול אחרי האימון (חביתה ו2 ירקות זה בסדר)
תודה לעונים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025