היי, לא יודעת אם ניסחתי את השאלה כמו שצריך אז אני ארחיב פה.
החלטתי לשנות את אורח החיים שלי ולנסות לרדת במשקל המשקל שלי הוא 85 ק״ג והגובה שלי הוא קרוב ל-1.65. (לא יודעת אם זה הכרחי או לא אבל הוספתי)
אני התחלתי לעשות יותר פעילות גופנית, משתדלת לזוז ומבחינת תזונה אני אוכלת פחות ג׳אנקפוד ממה שאני בדרך כלל אוכלת, אוכלת יותר אוכל בריא ומנסה לאכול כמה שפחות קלוריות.
בדקתי באינטרנט כמה קלוריות כדי לי לאכול ביום בשביל להגיע למטרה שלי בסביבות פברואר ויצא לי סביבות 1550 קלוריות, עכשיו, הבעיה היא שאמרו לי שאם אני אוכלת פחות ממה שאני צריכה לאכול הגוף ייצר יותר שומן ולא מצליחים להוריד משקל, אז אם נגיד התוצאה לפי יומן אוכל שהתחלתי לנהל אני אוכלת בערך 300-500 קלוריות פחות ממה שאני אמורה לאכול בשביל להגיע למטרה שלי אני אצליח? האם אני עושה משהו שגוי ולא יעיל? יש לכם טיפים לאורח חיים בריא ושריפת קלוריות מהירה?
סליחה אם חפרתי מעריכה את כל העונים!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025