היי :)
אז אני מתאמנת כבר למעלה משנה בחדר כושר, לפני זה התאמנתי בבית (סקוואטים וכל מיני דברים לידיים עם משקל נמוך). אני עכשיו בשנה השנייה שלי בחדר כושר והתחלתי השנה הזאת להקצות לכל איבר יום (יום רגלייםX2, יום ידיים, יום בטן+ אירובי...) הבעיה שלי מתחילה ברגליים. המבנה גוף שלי הוא מין שילוב של משולש הפוך (כתפיים מעט יותר רחבות מהאגן, מין מראה אתלטי) ושעון חול. (אגן- 93, מותן- 70, חזה- 95, כתפיים- 100) הבעיה העיקרית שלי זה שאני רואה גדילה ברגליים שלי, אבל לא בישבן שלי. כן, הוא התחיל להתעגל מעט מאז שהתחלתי להרים סקוואטים עם משקל, אבל חוץ מזה- כלום. אבל משום מה הרגליים שלי ממש התנפחו, שריריות בצדדים ודיי גדולות. אין לי בעיה עם זה, אני דיי אוהבת את זה וזה סוג של נותן לי יותר פרופורציה בגוף בגלל הכתפיים שלי שהן יחסית רחבות- אבל הישבן שלי נשאר שטוח וזה פשוט מעצבן. יכול להיות שזו צורת הגוף שלי? הבנתי שלמשולש הפוך יש באמת חוסר פרופ' עם הגוף התחתון והוא יותר "שטוח" מהעליון. אני מקפידה על אכילת חלבון במשך היום, במיוחד אחרי אימון. זה ממש מבאס אותי שאני ממש עובדת על הישבן וכלום לא עוזר. אשמח אם תעזרו לי "לפענח" את החידה המעצבנת הזו.
אם זה יכול לעזור: משקל- 61, גובה- 60. תמיד הייתי קצת מלאונת.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025