אני בן 17 וחצי ,לפני כ 3 ימים התחלתי דיאטה בשילוב חומץ תפוחים (לוקח פעם ביום)
ו 4 שעות בממוצע במכון כושר פעם ביום - ואני מקפיד על תפריט של 1200 קלוריות ליום - אני יגיע למטרה שלי ? רוב הסיכויים שכן ???
אני כרגע שוקל 73 קילו והרוב משקל שומן ואני כבר לא יכול לראות את הכרס הזאת , *רוב השומן הוא בבטן ובירכיים* (החלק העליון נראה ממש מצוין עד שמסתכלים על הבטן הזאת והגב התחתון) . קיימים תרגילים שיאיצו את שריפת השומן ? מה התרגילים הכי מותאמים וטובים להורדת כרס בעיקר בדגש על השומן הבטני ?? קפיצה בחבל יכולה לעזור ?
קשה לי מאוד לרוץ בהליכון וזה ממש עינוי בשבילי אחרי כמה דקות ריצה וגם לא ממש שורף קלוריות
אני רוצה ולא מתפשר לרגע להגיע ליעד הזה של להיות בעוד חודש** ולא יותר מזה מהיום עם 10 או אפילו 15 קילו פחות
אפשר טיפים ממישהו שמבין או מנוסה ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025