היי אני אנונימית אני מטר 60 וחצי ושוקלת 51
החלטתי שאני נכנסת לאורך חיים בריא, שזה אומר שאני עושה ספורט כל יום אוכלת בריא.
אבל אני חושבת שאני קצת מגזימה.. אני שמתי לעצמי מטרה שעד סוף החודש (התחלתי בחמישה לאוגוסט) אני הולכת כל יום לחדר כושר, עושה אירובי ביו 40 דקות לשעה (אני מורידה בין 350 קלוריות ל700 כל יום) אחרי זה עושה 12 בריכות ואז חוזרת הביתה ועושה אימון מיוטיוב שזה בדרך כלל לבטן או לרגליים..
לפני שאני הולכת לחדר כושר אני אוכלת שיבולת שועל שנותן לי מלא אנרגיה ובסוף שאני מסיימת הכלל אני אוכלת או חזה עוף עם אורז מלא וירקות או שתי ביצים או סוג של חלבון כל שהוא..
אחר הצהרים אני משתדלת לא לאכול הרבה כי אני לא רוצה להשמין.. אבל אני עם אני ממש רעבה אני אוכלת פרי או משהו.. ואז בערב אני אוכלת חביתה עם לחם, ירקות וגבינה.
השאלה שלי עם אני לא מגזימה קצת? אני מרגישה שאני יורדת הרבה במשקל ואני לא אוכלת הרבה.. כאילו אני מרגישה שאני מורידה יותר קלוריות ממה שאני צוברת. זה בסדר? זה נורמאלי? זה בריא?
אני גם עושה את זה עד סוף החודש כי יש את הבית ספר ואני עולה לתיכון ואני לא יכולה להתחייב למסגרת אימון אינטנסיבית כזאת.. מה אתם חושבים?
שאני אחזור לבית ספר אני רוצה להמשיך עם הספורט ועם האורך החיים הבריא הזה אני מרגישה פשוט מדהים עם עצמי שאני לא מוותרת לעצמי ואני חדורת מטרה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025