שלום לכולם
אני נער בן 16.9 מהמרכז
התחלתי לעסוק בפעילות ספורטיבית לפני כשנה כי הבנתי שהמצב לא יכול להימשך ככה (שקלתי בערך כ90 ק''ג וירדתי לכ75 ) הייתי די מרוצה מעצמי אבל אז הגיע הקיץ ואיתו ההתבטלות, גם עבדתי אז בכלל.. ואני חושש שעליתי במשקל ל80 בערך ובחורף לא היה לי חשק והבאתי תירוצים
בקיצור החלטתי לחזור לכושר לקראת הצו ראשון שיש לי בקיץ ובכללי כדי להיראות יותר טוב מבחינה חיצונית
כאשר התאמני שנה שעברה, ניסיתי לעשות הליכה יומית של מסלול באורך של 8 ק"מ +- (אני לא רץ כי אני לא אוהב כשמסתכלים עליי.. ) עשיתי מתח, לא הצלחתי יותר מדי אך המשכתי, כפיפות בטן ושכיבות שמיכה והרמת משקולות (יש לי זוג של 5 ק''ג )
אז רציתי לשאול אם להמשיך עם השיטה הזאת ?
אשמח אם תעירו הערות ותביאו לי עצות נוספות
תודה מראש
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025