אני משתדל לא לאכול יותר מדי. אף פעם לא זולל ואני אוכל מסודר ולא קונה שום ג'אנק אף פעם. יש לי הליכה יומית קבועה של חצי שעה.
התחלתי להרים משקולות בגיל מאוד מאוחר. משקלים גבוהים יחסית כבר גומרים אותי ואני פשוט לא מציח להרים. אז התחלתי ממשקלות קלות ועליתי בהדרגה עד שעצרתי ב-10 קילו לכל יד. זה בערך הגבול שלי: כלומר יוצא שאחרי אימון הידיים שלי מריגשות "ג'לי", לא יודע איך קוראים לזה בשפה מקצועית. לאחר מכן כואבות כמה ימים. ואחרי זה חזורות ליכולת שהיתה להם קודם (כלומר אין יותר כאב וגם אין עליה ביכולת). אז כנראה שזה המקסימום שלי.
אבל זה לא העיקר.
בעיה היא שלמרות שלא הגברתי את כמות המזון שאני צורך, התחילה לי גדול לי קרס. אולי זה עניין של גיל, אבל לא נראה לי. נראה שנמצא קשר ישר בין הרמת המשקלות לבין גדילת הבטן. כלומר למרות שאני מזיע והידיים "גמרות" אני לא מאבד שומנים בכלל. אלא להיפך: אני מוסיף. איך זה יתכן? ומה לעשות?
אני מאמין שהתשובה הראשונה תהיה להתחיל לרוץ. זאת לא אופציה בשבילי: אני לא רץ כי אני צולע (לא רואים כמעט, אבל זה לא מאפשר ריצה).
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025