היי אני דר, בן 17 .
אני נמצא בתהליך הורדה במשקל שהתחיל בסוף אוגוסט,
החלטתי לקחת את עצמי בידיים , הגובה שלי 1.8 מ', ושקלתי 90 ק"ג
ירדתי 15 קילו ושקלתי 75 אבל עכשיו עליתי 6 קילו ואני שוקל 81, היעד שלי הוא לשקול
70 ק"ג .
השאלה שבאתי לשאול היא : איך לפתח את הגוף שלי ? בונה מסת שריר בזמן הכי קצר שאפשר.. בואו נגיד שאין לי הכי שרירים שיש ואני לא כל כך חזק, וגם אין לי סיבולת הכי טובה כמה פעמים מומלץ להתאמן בשבוע ואם אתאמן בזמן הזה תוך כמה זמן אני אראה תוצאות ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025