שלום, אני בן 30 עם כרס בירה קטנה שאשמח להוריד, לעצב את הגוף ולתת לו מראה שרירי קל.
תמיד שאני מתחיל להתאמן זה מחזיק מעמד בערך חודש.
לאחרונה גם מרגיש שהגוף זקוק למתיחות הוא לא גמיש במיוחד פעם הייתי ממש בכושר טוב והגנים שלי משחקים לטובתי מיד מתחילים לראות שינוי ברגע שאני עושה פעילות גופנית.
אני מחפש משהו שיעזור לי לבנות את הגוף לפתח גמישות מבלי להשתעמם ומבלי להפסיק.
יש לכם המלצות?הצעות?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025