שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 244986
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, 0 השתתפו בסקר ו-0 דרגו את העצות.

איך לסדר את התוכנית אימונים שתהיה האפקטיבית ביותר?

אנונימית בת 16 | כתבה את השאלה ב-24/01/19 בשעה 15:22

אני מתאמנת כבר הרבה זמן ולא רואה תוצאות...
אני מתאמנת בבית דרך סרטונים מיוטיוב וגם אני נמצאת בתוכנית כושר של הכנה לצבא כחלק מהמחוייבות האישית בבית הספר שלי.
אני אוכלת טוב ועדיין לא רואה תוצאות.
מה שאני באה לשאול בעצם,זה הרם מותר לי להתאמן על כמה אזורים באימון.נגיד היום עשיתי תרגילי רגליים,ישבן וקצת בטן.האם זה יותר מידי ואני צריכה לחלק את זה לימים מסויימים?ואם כן,באיזה סדר,נניח יום רגליים ויום לאחר מכן משהו אחר,או יומיים שלושה רגליים,ושלושה ימים משהו אחר.
אני חייבת עזרה.תוכנית של ביום x ככה וביום y משהו אחר.

גם אתם אוהבים להתאמן?

כן
 
4
לא
 
0
לפעמים
 
0
 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות