היי,אני מנסה למצוא תפריט לתזונה נכונה ולשמור על תזונה נכונה בלי יותר מידי פחמימות ושומנים.
זה האוכל שאכלתי אתמול:
ארוחת בוקר-דייסת שיבולת שועל (2 כפות וחצי),תמר,בננה,קרקר עם כפית קוטג,תה,מיני סלט ירקות(מלפפון ועגבניה)
בניים-קפה,תפוח עם כפית דבש
ארוחת צהורים-2 וחצי כפות כוסמת עם שמן קנולה ,3 כפות גדושות של סלט עם שמיר,עגבניה,מללפון,אפונה וזיתים,3 חתיכות בינוניות של חזה עוף,פרוסה אחת מיובשת של לחם שיפון,2 זיתים,צלוחית קטנה של אפונה ירוקה.
ארוחת ערב-סלט מלפפון,2 ביצים קשות,3 כפות תירס.
זה נחשב לבסדר ולבריא ?או שיש מרכיבים שצריך להוסיף או להוריד?
תודה לעונים :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025